「一個人的自在生活」筆記摘要

CH1

打掃的動機→請朋友來玩

1. 三天前：丟掉不要的，整完一區再換一區
2. 兩天前：廁所、浴室
3. 前一天：廚房、玄關
4. 當天：擺一些花，注意除臭

※抹地板35大卡、用吸塵器20大卡、掃地25大卡(20~29歲，50公斤，做10分鐘)

CH2從扔東西開始
買一樣扔一樣--斷念法則

1. 買一件新的舊扔一件舊的(我現在就是這樣啊，買一件東西就丟一件)
2. 一年以上沒穿的就丟掉
3. 一點一點扔，慢慢來，察覺到有閒置物品就扔掉

減少閒置物品的妙方
不要因為便宜買太多